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ウォーキングブログ
柳澤競歩通信
抜くべきか？、つくべきか？ その３
相手のペースが明らかに落ちていて 追いついた時、ここは明らかに抜くべきポイント。どんどん前の人との差が縮まり、追いついた…
100㎞ウォーク（ウォーキング） 最後の仕上げ【調整期】①
陸上競技の選手は、大事な試合の前は 必ず「調整」といって、試合前1週間程度、 コンディションを整える期間を作ります。調整期で…
速く走れれば、速く歩けるのか？競歩選手に走らせた！！
昨日、競歩選手を11名ほど、10000mを「走って」もらいました。競歩の速さの順番と、走りの速さの順番は一緒か？…
抜くべきか？、つくべきか？ その２
確実に、「つくべき」という状況があります。「目的」が自己記録更新で、抜いた選手に追いつかれたという状況です。抜かれた…
100㎞ウォーク（ウォーキング） スピード期から仕上げ期
身体づくり期→持久系トレーニング期→スピード期 とトレーニングをしてきまた。 ※（→）は移行期スピード期が終えたら、移行期は…
抜くべきか？、つくべきか？ その１
ウォーキング・ランニングをしていて 前方の人に、追いつくということは、良くあることです。そのとき、判断に迷う場面があるかと思いま…
運動生理学からのトレーニングのアプローチ その２
乳酸値は、計測した後が大事です。それを、どう練習に活かすのか？運動時の乳酸値がどれぐらいか、知ることは 自分にとって適切…
運動生理学からのトレーニングのアプローチ
「乳酸」と聞くと、疲労物質というイメージがちょっと運動生理学をかじった人ならあると思います。最近はウォーカーもランナーも、ネットで情…
100㎞ウォーク（ウォーキング） スピード期の練習で気を付けたいこと
100㎞とはいえ、前述の通り（「100㎞ウォーク（ウォーキング） スピード期の目的」）速さを養うことは重要です。一般的なウォ…
ただ歩けばいい、ではなく、その先に目標があるのなら・・・
目的をもってウォーキング・ランニングをするのは とても重要です。・100㎞ウォーキングにでるから、とにかくたくさん歩けばいい…
