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ウォーキングブログ
aruku技術
なぜ、100㎞でもネガティブスピリットを勧めるのか？
塩谷で100㎞で無事に講習会に良くご参加頂くIさんが大会記録で勝ちました。そこで「100㎞でネガティブスピリットに懐疑的」と…
ウォーキング １歩の中に緊張とリラックスを生み出すことが大切
ウォーキングでは、ランニングよりその一歩に「緊張とリラックス」を極端に生むことができます。体重が載って、…
競歩選手のお手本、ジェファーソン・ペレス
2007年世界陸上大阪大会男子20㎞競歩で優勝したジェファーソン・ペレス選手です。ジェファーソン・ペレス選手は世界陸…
地面を蹴らないことが 速く走れる・速く歩ける そして、ふくらはぎ を細くする
今日は日本陸連のコーチ会議陸上競技の全ての種目でトップアスリートを指導しているコーチが一同に集まりました。普通なら、…
何年も速く歩き続ける為に
パーソナル受講者の方からメールが届きました63才女性の方、フォームの左右差の修正をメインにここ数回をやってきました。パーソナ…
ウォーキングで速いペースを維持するために腕振りを見直そう！
ウォーキングの腕振りは、難しいです。力を入れずに腕を振れるようにならないと、スピードを出そうとして、腕を曲げたときに…
メール通信の受講者から嬉しいメール
こんなメールが女性の受講者から届きました。全文お世話になります。50キロ歩きました。いつもなら この時期は40キロの大会…
スタミナを生み出す理屈
長い距離を歩くときに必要なことは動きに無駄が少ないことです。例えば、10のスタミナがあり、1㎞進むために、１の体力を使うと…
ウォーキング 競歩 の腕振りの重要性
たまにこのブログでも腕振りの重要性を書いてますが冬季五輪を見ていて、皆さんにもきっと分かりやすい事例なので改めてブログに書く…
つま先を上げる と かかと着地の違い
様々な方のトレーニングをサポートして技術的なアドバイスをしていく中で意外と皆さん苦手なのは、「つま先を上げる」という…
