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ウォーキングブログ
aruku技術
ウォーキングのスピードを上げるトレーニングは、まずは短い距離から
ウォーキングで速いペースを身に付けようと考えたときにまず、しなければいけないのは、「短い距離で良いから、…
初心者の競歩選手を悩ます、脛の張り
競歩の選手であれば、誰もが経験するのが脛の痛み・張りです。ここには前脛骨筋という筋肉があります。この筋肉の競歩で大きな役割と…
74才（女性）でも前年よりトレランでタイムを縮められた秘密は安鎮坂にあり！
https://youtu.be/QFyc87p_xzo高低差13m、平均斜度2.3度を駆け上がっている動画です…
初心者も参考にしたい時速8㎞のフォーム解説
https://www.youtube.com/watch?v=kKcIXEfGmHg速くウォーキングできているポイントは〇…
ウォーキング 時速8㎞ 65才女性 変形性膝関節症を克服し風を切る！
https://youtu.be/kKcIXEfGmHgこの動画を見て、下記の説明文はなかなか信じてもらえないかもしれません。…
ウォーキング 寒さ対策は、「痛み対策」
日々のウォーキングで寒さが身に染みる季節になってきました。そうなると、どうしても気温が低い中でスタートとなり最悪、体温がやや…
初心者 のための トップウォーカーのフォーム解説① 【体幹が身体の使い始め】
11月16日のブログにも載せたチリ選手のフォームです。初心者のために、様々な選手のフォームを、これから解説（テレビ解説者ですし）をつ…
競歩 の ウォーキング ドリルトレーニング① 骨盤 に柔軟性向上
ウォーキング にとっても、競歩 にとっても骨盤を柔軟に使え、可動域が広がるようになる、ということは身体動作の質の向上にとても…
競歩 ( フォーム動画）が 体幹 のトレーニング になり、柔軟に使うトレーニングもなる
https://youtu.be/IjpYVAC8K4o日本ではないトレーニングセンターでのチリ選手のフォームです。これを見…
YouTubeで競歩を見るときに注意すべきポイント
youtubeで競歩動画を見てフォームの参考にする方は競歩をやっている方はもちろん、ウォーキングで速く歩きたい！という方も観…
