BLOG
ウォーキングブログ
外反母趾の方が気を付けたいこと＆歩き方
外反母趾の方のウォーキング、まずチェックしたいのは、、、
シューズ！
・小さすぎないか？
・長さ（かかとからのつま先まで）のサイズは合っているが、左右の幅が小さくないか？
・紐をきつく結びすぎていないか？
上記を確認しましょう
歩き方！
・過度に足の内側で着地していないか？
・人差し指に重心が抜けていく意識
・過度に母指球に重心が載らないように。
・かかと着地はしっかりと意識
普段から、親指を痛みの無い範囲で、広げることを心がけましょう。
足先の狭いシューズを履くのは、極力避けたいです。
親指と人差し指の間に緩衝材を挟むなども良いです。
ネットで様々なグッズも売っています。
外反母趾の理由は千差万別。
ある人には合うけど、別の人には合わない、なんてことは普通にあります
ズバッと答えがない、、、のが難しいところです
Follow me!
