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ウォーキングブログ
ランから＃ウォーク に転向した方が感じたウォークの利点 ＃ウォーキング ＃ランニング
ランニングもサポートしますが、
もちろん、ウォーク（ウォーキング）の方を
圧倒的に多くサポートしています。
ランニングをしていて、ウォークにチャレンジした人から良く言われることがあります。
・ウォークの方が、トレーニングや試合後の疲労感が圧倒的に少ない
・健康診断でランの時より、ウォークの方が数値が良くなる
・ランよりウォークの方が疲れる、、、
・ウォークは難しい、、、
などなどです。
やはり多く言われるのは、「疲労感の少なさ」
これは「跳ばない」ので、肉体的に受けるダメージが小さいというのが大きいでしょう
健康診断でランよりもウォークの方が数値が良くなるも良く言われます
赤血球を壊し難いですし、疲労が強いランは肝臓の数値が悪くなることも珍しくありません
ウォークの方が疲れる、は、スピードが遅いので
「運動時間の長さ」「身体を上手に使わないと進まない難しさ」
が、疲労感を呼ぶようです
ウォークは難しいは、ランでの培った脚筋力や心肺機能を
フルに使いきるためには、上手に身体を使わないとスピードが出せない
この「上手に身体を使う」が難しいようです。
もちろん、ランも上手に身体を使う要素は多分にありますが
進む効率がランよりも悪い、ウォークはラン以上に身体能力頼れません
ただ、だからこそ40代以上でも体力勝負にならないので
実は非常に知的で創造性が必要なスポーツだと言えると思います
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https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/
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