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ウォーキングブログ
＃Voicy ＃ウォーキング で「かかと着地」が大事な理由
「歩く」と「走る」、は明確に違います
歩くは、地面に足が必ず接地しています。
接地している間は、地面を蹴り続けることが出来るので
かかと着地をするということは、足の裏をつま先まで使えるという事。
つま先で着地をすると、もう先がありません、、、
ミッドフットでも重心移動がつま先までとすぐになってしまいます。
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脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、
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膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も
自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も
諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう
ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい
https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/
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