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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
50代女性が、いつまでも自分の足で「好きな場所へ行き」「好きなことをする」、そのためにしたい準備
人生100年時代。
日本人の健康寿命（寝たきりが認知症など介護されているを削除した寿命）は74歳（2016年データ）
平均寿命87歳（2016年データ）ですから、実に12年も介護されているということになります。
人生100年時代となったらきっとこの介護されている年数はもっと長くなるでしょう。
いつまでも、自分の足で
「好きな場所へ行き」「好きなことをする」
そのために、比較的体力があり、自分の時間も作れる50代に
しっかりと＝準備＝をしておきたいです。
そのために簡単に出来ることは
「歩くこと」
「体力をつけること」
この２つはどんなに医療が発達しても
薬や手術ではできないことです。
そして、「歩くこと」が出来れば2つ目の
「体力をつける」も同時についてきます
無理なく、自分自身に合った適切な運動量で
人生100年時代、50歳を過ぎてから「その先の50年」に向けて
しっかりと準備をしていきましょう
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