矛盾しているようですが、
速く歩けるようになると、運動効果が高いは、
アシックスHPでも紹介されています。
https://walking.asics.com/jp/ja-jp/mk/wwk_guide/06
もちろん、速く歩けるに越したことは無いですが
速く歩けなくても、「速く歩くためのトレーニング」をすることだけでも
運動効果を高めるでしょう。
ウォーキングが苦手だったり、体力が無かったりした場合
力任せに歩くことは、難しいので
「いかに身体を上手に使って負担を小さくして歩くか？」
はとても重要なこと。
速く歩くことを意識することで「上手に歩くこと」が学べるのです。
結果として、速く歩けなくても
「バランスを崩し難くなった」「疲れ難くなった」「躓き難くなった」「長く歩けるようなった」
など、上手に歩けるようになったことで
速く歩けなくても、たくさんの効果を享受することが出来ます。
ぜひ、結果に囚われず、速く歩くことに挑戦してみて欲しいと思っています。
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