BLOG
ウォーキングブログ
【ウォーキング 競歩のトレーニング】をして、疲れる場所でフォームを評価する。まずは2つのポイント
歩いた後に、「どこが筋肉痛になるか？」は
とても大事なポイントです。
フォームが良かったか？悪かったか？
評価の指標に筋肉痛がなるからです。
私自身も、トレーニングに間が空いてしまい
少し久しぶりに歩くと、
筋肉痛気味になったり
筋肉の張りが強くなり、柔軟性に欠ける場所が出てきます。
決まって最近筋肉痛になるのは
前脛骨筋（スネの筋肉）
脛の筋肉は薄いからか、、、高い頻度でなります。
腱や筋肉周りが張る（タイトになる、窮屈になる）
のは、、、
鼠径部周り。
鼠径部周りは直線的に足が入りすぎると、負荷が大きくなる印象です。
この2つの場所が筋肉痛や筋疲労（タイトになる）感じがすれば
まぁ、フォームとしては悪くなかったかな、っと評価しています
Follow me!
