【ウォーキング　競歩】基本的なこと、一歩にしっかり立てますか？

• 2021.9.25
• aruku技術, 柳澤メモ
• ウォーキング, パーソナルトレーナー, ランニング, 歩き方, 競歩, 速歩, 骨盤

スピードを出して歩くを、力任せに歩いてしまうと

一歩にしっかり乗らずに歩いてしまいます。

つまり、歩くスピードの「勢い」に任せてしまうような状態です

こうなると、一歩に体重を乗せることが出来ずに

一歩が軽くなります。

一歩にしっかり立てていない状態という事です。

 

一歩に体重が載せることが出来ると

体重（重心）を使って歩くことが出来るので

力（筋力）を使わなくても、自然と地面に力の伝わりやすくなり

楽にスピードが出せるようになります

 

ゆっくりだと、一歩に載ることは感覚としても掴めやすいです

速くてもこの感覚を大事にする。

 

一歩にしっかり立って歩けてますか？

 

 

パーソナルでウォーキングを習ってみませんか？

自分の目的・体力に合ったウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！