大きなマラソン大会に出て完走したい！

これは多くの人が持つ、「目標」ではないでしょうか？

ただ、

体力がない。。。

42.195㎞走り切れる自信がない。。。

制限時間以内走れるか。。。

など、不安はあるでしょう。

 

ですが、案外ウォーキング（早く歩く）でも

完走は十分に可能です。

【東京マラソン】

参加要件は6時間30分で走れる者（制限時間7時間）

マラソンを6時間30分は9’14/㎞（時速6.49㎞）。

これは、決して難しい数字ではありません。

試しに1㎞を9分で歩けるかどうか？試してみると良いでしょう。

【名古屋ウィメンズマラソン】

制限時間は7時間、途中の関門はありますが

これも、東京マラソンより30分余裕があり

関門もスタートから6㎞（1時間20分以内）、21.5㎞（3時間42分以内）、35㎞（5時間50分）、

上記以外にも関門は多くありますが、東京マラソン同様9分/㎞で歩けると、問題なくクリアできます

【大阪マラソン】

こちらも同じく制限時間は7時間。

歩いて「完走」は十分に可能です。

 

走れないからマラソンは無理、

脚を痛めたからもうマラソン完走は出来ない、

っと、諦める前に

ウォーキングで「マラソン完走」

というチャレンジも夢があって良いと思います

 

パーソナルでウォーキングを習ってみませんか？

自分の目的・体力に合ったウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！