ブログ

【健康ウォーキング】の効果を上げる、シンプルな方法とは?

ウォーキングの効果を上げるのに、

ぜひ意識したいのが、、、

「ついでにしない」ということ。

 

買い物のついでにウォーキング

犬の散歩のついでにウォーキング

など、を指します。

もちろん、忙しくてなかなか時間がとれない。。。

という方は、「ついで」ウォーキングでも、

絶対にウォーキングをした方が」良いです!

 

ついでにウォーキングだと

どうしても、荷物をもったりすることが多く

「腕が振り難い」状態になってしまっていると思います

 

腕が振れないと、やはり全身運動のウォーキング

身体の使い方は半分になってしまいます。

 

健康のためのウォーキング

時間がない人こそ、短い時間でも効果が高いように

「ついで」ウォーキングではなく

全身を使って自分の身体との会話を楽しみながら

ウォーキングを楽しんでみて下さい

Follow me!

関連記事

  1. 箱根駅伝予選会2019 33年連続出場が途断える
  2. 明けましておめでとうございます! いよいよ東京五輪
  3. 東京エクストリームウォーク100㎞ 完歩おめでとうございます!
  4. マスターズ世代には必須!リカバリー(ボディケア)
  5. 60分の#ウォーキング #脂肪は何g減るか?
  6. 日本中に競歩を知ってもらう旅⑤ 東北 歩き旅
  7. 自分の最大心拍数を知れば、運動の質が向上します
  8. 【ウォーキング】寒い季節になってきました!急激な気温の低下が疲労…
PAGE TOP
PAGE TOP