ウォーキングで「楽に」歩くために、

必要なのは、脚をいかに使わないようにするか？

 

これは、難しいようで実は意外に簡単なことです。

・脚以外の部分を意識する

・脚を必要以上に使わない

この2つに気を付ける、ということです。

 

歩くのに「脚を使わない」と言わると、「？」

っと思う方も多いでしょう。

歩いていると必然的に「腕振り」はします。

ならば、上手に腕を振れば楽に進めるはずです。

それに、そもそも「歩く」は自分の身体を前に進めること

そうなると「姿勢」をうまく使うと前に進みやすくなるはずです。

 

他にも自然と脚で「やらなくても良い無駄な動き」をして

必要以上に疲れてしまっている場合も多いです。

 

ぜひ、下にある動画でいろいろと確認してみて下さい

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