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【健康 ウォーキング】身体を温めてウォーキングすることの重要性 ウォーキングで冬のこの時期に脳卒中・心疾患を予防するために!

これからの季節は「脳卒中」が多くなる季節というをご存じでしたか?

国立循環器病センターでは、季節性はデータ的には無いと言いつつも

心疾患も含めると冬は気を付けて、、、との見解です。

https://www.ncvc.go.jp/pr/release/20180425_press/

 

病院系のコラムでも、「冬の脳卒中」に注意を促すコラムは多いです。

冬場の「脳卒中」を予防しよう

 

気温差が身体への負担を高めて、脳疾患・心疾患のリスクを高めます。

 

ウォーキングに出かける際も、暖かい格好で!

暑くなれば、チャックを開ける、一枚脱ぐ、でも対応できます。

先日、書いたこのブログも参考にしてみて下さい

【健康ウォーキング】で、この寒い時期に使いたい必須アイテム、とは?

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パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング(競歩式)を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

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