上手く競歩のように歩こう！っと思う必要はありません。

フォームとしては以下のコツを意識すると、それだけで心拍数が上がりやすくなります。

・肘を抱えた腕振りは「大きく振る」

・お尻も足だと思って、お腹から腰を動かす

・横からみて、一直線の姿勢を意識する

これだけでも、早く歩けなくても心拍数はかなり上がってくると思います。

この動画も参考にしてみて下さい。

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