前に進む！という運動で

ランニングの方がタイムが速く、競歩の方が遅いです。

 

つまり、前に進むという運動ではランニングの方が効率が良く

競歩の方が効率が悪いからです。

 

効率が悪いからこそ「全身運動」をしないと、速く歩けないのです。

 

腕を振り、お腹（体幹）を使い、足を動かす。

この一連の動作を連動させて動かすので、ウォーキングよりも心拍数が上がりやすくなり

エネルギー代謝が促進され、たくさんのカロリー消費がされます。

 

それでいて、ランニングのようにジャンプをしないので

膝や腰、身体への負担も小さく済むので、

長時間の有酸素運動が出来るので、

ウォーキングよりも効率的に

ランニングよりも安全に

競歩の歩き方を真似して歩くだけで、ダイエットが出来るのです

 

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パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング（競歩式）を習ってみませんか？

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

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