YouTube動画UPしました。

「ラン・ジョグ歩・競歩・ウォーキング、フォーム比較」

よくこのブログでも、フォームを動画で撮って見てみましょう！

を勧めていますが、自分のフォームが、どこに近いのか？

を確認するのも良いと思います。

上下動も明記しています

上下動もラン～ウォークでの、一つの比較になると思っています

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？

脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い！

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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