BLOG

ウォーキングブログ

#ウォーキング ウォーキング中に疲れたときに意識したいこと #エクストリームウォーク

ウォーキングをしていて、疲れたときに皆さんは何をしますか?

長時間のウォーキング中で、疲れたら座って一休み、という方は多いと思います。

もちろん、座って休む、は有効ですが

あまり長時間休むと反って動き難くなります。

 

それは単純に「身体が冷えて」しまうから

 

やはり、あまり身体が冷え切らないうちに歩きだすのが良いです。

 

歩きながら休む、ということが出来れば、歩きながら休みたいです。

それは、一歩一歩に載ってあげることで、

ちゃんと休む足を作ってあげること。

 

体重の載せる足を作れば、反対側の足の脱力を作ることが出来ます

脱力をする足を一歩一歩作ることで、「働く足」「休む足」を作っていく

こうしたメリハリのある歩き方を意識してみましょう!

 

#エクストリームウォーク に向けたオーバーナイトウォークします!

詳しくは、以下のブログを確認してください

オーバーナイトウォーク開催! #東京エクストリームウォーク 対策 元五輪選手がアテンド! 山手線1周

Follow me!

関連記事

  1. ウォーキングのスピードを上げるトレーニングは、まずは短い距離から…
  2. ランをされている方が競歩に挑戦しようと思うときに「ウォーキング」…
  3. 【ウォーキング・ランニング】前の人に追いついた!、その時にとるべ…
  4. 競歩 ウォーク ラン でペースを遅くすれば、楽になる?は本当か
  5. トップアスリートが真剣な大会なのに超ゆっくり歩いてくれている貴重…
  6. 速く楽に歩くために、 筋肉をつけるべきか? 筋肉をつけないべきか…
  7. 初心者ウォーカーも ベテランウォーカーも 疾患のある方も、冬のウ…
  8. 10㎞ウォーク 55分18秒で歩く(競歩)  Garminデータ…
<<
PAGE TOP