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ウォーキングブログ
身体に負担を掛けないように歩く ウォーキングで疲れない歩き方
ウォーキングをしていて
過度に疲れてしまう方がいます。
「ウォーキングって疲れる。。。」
そんな方にはちょっと気を付けて欲しいことがあります。
上手に歩けていなくて「過度に疲れてしまう方」には
ある特徴があります。
それは、「太ももの前が疲れる」ということ。
そうなる、理由は大きく2つ
・足を持ち上げてしまう
・大きく踏み出してしまう
歩くのに足を持ち上げてしまうと、無駄な動作になり
非常に疲れます。
一般的なウォーキングの本に書いてあるように
大きく踏み出してしまうと、踏み出した脚が
「つっかえ棒」のようになり重心移動のブレーキになり
太もも前面に疲労が溜まりやすくなります。
ウォーキングをしていて、なんだか疲れる。。。
という方は、太もも前面が疲れていないか？
確認してみましょう
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