テン６ウォーク　#時速6㎞ウォーク で10㎞を歩き続けてみよう

• 2022.12.19
• aruku技術
• ウォーキングコーチ, ウォーキングトレーナー, パーソナルトレーナー, 健康ウォーキング, 早く歩く, 時速7㎞でウォーキング, 速歩

テン6ウォークとは時速6㎞で10㎞（テン）歩き続けることです。

 

ウォーキングに慣れている、という人は「テン６」でウォーキングすることは

それほど難しいことではありません。

 

ただ、、ウォーキングを始めたばかり方には、ちょっと大変だと思います。

 

初めてでも時速6㎞でウォーキングすること自体はそれほど、難しくありません。

 

ちょっと難しいのは、それを10㎞もの距離を維持し続けること

 

ペースを維持する（キープ）することが、難しいでしょう

 

10㎞を時速6㎞でウォーキングをすると、1時間40分でゴール。

最低限として1時間40分をウォーキング出来る体力を必要とします。

しかも、ただの徒歩ではなくスピードのある、速めのウォーキング

 

ぜひチャレンジしてみて下さい

https://www.pro-walkingcoach.com/event

 

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脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い！

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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