競歩とラン、スピード感を感じるのはどっち？　10㎞を久しぶりに「走って」感じたこと

• 2021.3.13
• 柳澤メモ
• ウォーキング, ウォーキングコーチ, ウォーキングトレーナー, サブ4, パーソナルコーチ, フォームチェック, ランニング, ランニングコーチ, 競歩, 速歩

久しぶりに「走り」ました。

10㎞ほど。

いつもは「競歩」（ウォーキング）がメインですが、

たまには心肺機能を追い込もうと「走り」ました

 

10㎞を42’52

ラップをみると

4’34-4’26-4’20-4’24-4’16（22’02）

4’15-4’11-4’06-4’09-4’06（20’50）

 

ちょっと余裕をと思って走ったので、心拍数が思いのほか上がらずも

体感的には、そこそこきつい。

なのに、「スピード感」があまりない。。。

 

競歩の方がスピード感を感じます。

 

実はこういうコメントをする方は周りでも多いです。

こういう結果を生むのはおそらく上下動の小ささ。

 

やはり、競歩の方が重心の上下がランの半分以下なので

景色が上下せず真横に流れるからでしょう。