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女性ランナーで「ランで膝が痛くなる方」が、ウォーキングからフォーム修正するときに気を付けたこと

ランの方で、「膝が痛くなる」

とてもよく聞く課題です。

初心者のランナーでもありがちな課題です。

それで良くウォーキングから修正しましょう!

っというのもよく聞く話です。

 

では、ウォーキングからランで膝痛を小さくするために

気を付けたいことは何でしょうか?

・つま先と膝の向きを合わせる

・大きく足を踏み出さない

・振り出したところにかかと着地をして上から叩かない

 

上記の3つ。

筋力の少ない女性は特にしっかりと意識していきたいポイントです

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