BLOG

ウォーキングブログ

女性ランナーで「ランで膝が痛くなる方」が、ウォーキングからフォーム修正するときに気を付けたこと

ランの方で、「膝が痛くなる」

とてもよく聞く課題です。

初心者のランナーでもありがちな課題です。

それで良くウォーキングから修正しましょう!

っというのもよく聞く話です。

 

では、ウォーキングからランで膝痛を小さくするために

気を付けたいことは何でしょうか?

・つま先と膝の向きを合わせる

・大きく足を踏み出さない

・振り出したところにかかと着地をして上から叩かない

 

上記の3つ。

筋力の少ない女性は特にしっかりと意識していきたいポイントです

Follow me!

関連記事

  1. 競歩選手の100㎞10時間切りを、100㎞ウォーカーはどう参考に…
  2. パーソナル 累計高低差1620m「津南ウルトラマラソン64㎞」7…
  3. 擬音で表現して相手に伝えるために
  4. 暑さ対策 ウォーキングのための身体の冷やし方 ウォーキングしてい…
  5. 東京エクストリームウォークで後半ハーフを歩こうとして起きたアクシ…
  6. 自己記録を更新する事の意味と意義
  7. 無料WEB講習会 競歩式ラン事例紹介講座 7月開催
  8. 20,000回再生突破、ありがとうございます!【誰でも簡単に出来…
<<
PAGE TOP