ランニングで膝を痛める、という方は珍しくありません
ウォーキングでも、膝を痛める、という方もよく聞きます。
膝を痛めてスポーツ整形に行くと
「膝周りの筋力を鍛えて、膝関節守るように」
ということはよく言われることです。
そうすると、モモの前面の筋肉、大腿四頭筋を鍛えることになります
ですが、筋力と合わせて見直したいのが
「フォーム」
膝への負担を掛けないように、歩く、走る、が出来なければ
どんなに筋力がつこうとも、また痛めます。
それに、筋力に頼っていては、年齢を重ねるとどうしても筋力は付き難くなり
それに伴って「膝を痛めるリスク」も高くなります。
それでは、長い期間「歩く」「走る」を楽しむことが出来なくなります。
膝を痛めないフォームを身に着ける。
長くスポーツを楽しむためにも、とても重要なことなのです
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