ウォーキングでも、ランニングでも　初心者でもベテランでも共通して言えるのは「膝を痛めるのはフォームに原因がある」

• 2021.9.7
• aruku技術, 柳澤メモ
• ウォーキング, パーソナルトレーナー, フォームチェック, ランニング, ランニングコーチ, 時速7㎞, 時速7㎞でウォーキング, 時速7㎞で歩くために, 東京五輪TV解説, 東京五輪競歩TV解説, 競歩ＴＶ解説者, 速くウォーキング, 速く歩く, 速歩

ランニングで膝を痛める、という方は珍しくありません

ウォーキングでも、膝を痛める、という方もよく聞きます。

 

膝を痛めてスポーツ整形に行くと

「膝周りの筋力を鍛えて、膝関節守るように」

ということはよく言われることです。

そうすると、モモの前面の筋肉、大腿四頭筋を鍛えることになります

 

ですが、筋力と合わせて見直したいのが

「フォーム」

 

膝への負担を掛けないように、歩く、走る、が出来なければ

どんなに筋力がつこうとも、また痛めます。

それに、筋力に頼っていては、年齢を重ねるとどうしても筋力は付き難くなり

それに伴って「膝を痛めるリスク」も高くなります。

 

それでは、長い期間「歩く」「走る」を楽しむことが出来なくなります。

 

膝を痛めないフォームを身に着ける。

長くスポーツを楽しむためにも、とても重要なことなのです