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【ウォーキング】で健康になる、そのために”速く歩けなくても、速く歩けるためのトレーニングする”はとても大切

矛盾しているようですが、

速く歩けるようになると、運動効果が高いは、

アシックスHPでも紹介されています。

もちろん、速く歩けるに越したことは無いですが

速く歩けなくても、「速く歩くためのトレーニング」をすることだけでも

運動効果を高めるでしょう。

ウォーキングが苦手だったり、体力が無かったりした場合

力任せに歩くことは、難しいので

「いかに身体を上手に使って負担を小さくして歩くか？」

はとても重要なこと。

速く歩くことを意識することで「上手に歩くこと」が学べるのです。

結果として、速く歩けなくても

「バランスを崩し難くなった」「疲れ難くなった」「躓き難くなった」「長く歩けるようなった」

など、上手に歩けるようになったことで

速く歩けなくても、たくさんの効果を享受することが出来ます。

ぜひ、結果に囚われず、速く歩くことに挑戦してみて欲しいと思っています。

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