健康のためにウォーキングをするなら
もちろん、「速く歩く」も大切ですが
身体を大きく使う！
も、とても大事です。
身体を大きく使えれば、
速く歩くことが出来なくても、心拍数を上げることが出来
心肺機能の向上にもつながり
効果的な有酸素運動にもなります
大きく腕を振る、これが大切です
大きく腕が振れれば、背中が大きく動かせる
これがとても大切です。
健康のためのウォーキングであれば
速く歩けなくても、大きく歩く！を意識しましょう
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