元競歩選手が教えるパーソナルウォーキング・トレーニング
健康のためにウォーキングをするなら
もちろん、「速く歩く」も大切ですが
身体を大きく使う!
も、とても大事です。
身体を大きく使えれば、
速く歩くことが出来なくても、心拍数を上げることが出来
心肺機能の向上にもつながり
効果的な有酸素運動にもなります
大きく腕を振る、これが大切です
大きく腕が振れれば、背中が大きく動かせる
これがとても大切です。
健康のためのウォーキングであれば
速く歩けなくても、大きく歩く!を意識しましょう
Follow me!
前の記事
次の記事
2022.3.21
2021.4.18
2017.6.28
2020.7.10
2023.3.6
2018.10.25
2017.12.7
2018.10.19