BLOG

ウォーキングブログ

【競歩の歩き方】一歩を作るときに、脚に力の入っている時間は?

競歩で歩くときに、

当然、身体を前へと力を進めるために「筋力」を使います。

 

仮に一歩移動する時間が1秒だとしたら、

筋力を意識的に使っている時間は、感覚的には「0.1秒」くらいのイメージです。

脚が地面に着地して、離れるまでずっと意識して「筋力」を使っている感じはありません。

 

筋力を意識的に使うのは、重心が載った瞬間に後ろに蹴りだす、という瞬間のみ

あとはほとんど惰性で動いてます。

そうすることによって、無駄な動きをせずに、無駄な筋力を使わず

楽に前に進みます。

 

この「0.1秒」でもまだ長いと思っています。

 

パーソナルでウォーキングを習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

Follow me!

関連記事

  1. 東京五輪競歩TV解説 裏話その1
  2. 初心者ウォーカーも ベテランウォーカーも 疾患のある方も、冬のウ…
  3. youtube動画 更新しました! 競歩 歩幅を広げるトレーニン…
  4. 凍結した路面は避けて、ウォーキングしましょう
  5. 10㎞をウォーク、速く歩くためにバリエーションをつけて歩く その…
  6. ウォーキング や 競歩 足を前に出す動作で間違いがちなこと
  7. ウォーキング 自宅で出来る「腕の振り方」トレーニングをしよう
  8. ランからウォークは難しく、ウォークからランがやりやすい理由
<<
PAGE TOP