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【競歩の歩き方】一歩を作るときに、脚に力の入っている時間は？
競歩で歩くときに、
当然、身体を前へと力を進めるために「筋力」を使います。
仮に一歩移動する時間が1秒だとしたら、
筋力を意識的に使っている時間は、感覚的には「0.1秒」くらいのイメージです。
脚が地面に着地して、離れるまでずっと意識して「筋力」を使っている感じはありません。
筋力を意識的に使うのは、重心が載った瞬間に後ろに蹴りだす、という瞬間のみ
あとはほとんど惰性で動いてます。
そうすることによって、無駄な動きをせずに、無駄な筋力を使わず
楽に前に進みます。
この「0.1秒」でもまだ長いと思っています。
パーソナルでウォーキングを習ってみませんか？
自分の目的・体力に合ったウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
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