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【競歩 早く歩くウォーキング】早く歩くための、「背骨」の使い方
早く歩くために、「骨盤」を使いましょう
という話は、ここのブログでも良く書いてきたことです。
そのためにポイントとなるのが「背骨」
背骨を身体の中心軸として使う
ということが骨盤を使う上でとても重要です。
逆を言えば、「背骨を上手に使って軸に出来なければ骨盤は上手に使えない」
という事でもあります。
背骨は、まっすぐに立ててそのまま前進します。
進むときに頭が左右に大きく振れてしまう、ということは
背骨の中心軸がズレてしまっているという事
そうなると、骨盤が円滑に前後に動かせていない
という事です。
骨盤が上手く使えている気がしない、という方は
まずは「背骨の軸」が安定出来ているか？気を付けてみましょう
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自分の目的・体力に合ったウォーキング・競歩で
効率よく目標にたどり着きましょう！
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