ブログ

【健康ウォーキング】《気持ちが元気になる!》ウォーキングで幸せホルモンをドバドバ出そう!

セロトニン、というホルモンがあります

「幸せホルモン」とも言われており、気持ちを穏やかにしてくれるホルモンです。

 

では、このセロトニン、どんな時に分泌されるかというと

・朝陽を浴びる

・リズム運動をする

ですから、朝にウォーキングをするのは

セロトニンが分泌されて、1日元気に過ごせます。

 

「早さ」は関係ありません。

のんびり、ゆっくり、朝日を浴びながら

一定のリズムで気持ち良く歩きましょう

 

健康のためにウォーキングされている方はもちろん

楽に、早くを目指している方も、

朝ウォーキングで、しっかりとセロトニンを出していきましょう!

 

ーーーーーーーーーーーー

パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング(競歩式)を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

Follow me!

関連記事

  1. 100kmウォークに向けて、まずは自分のフォームを確認するべき。…
  2. 東京エクストリームウォーク参加者からのお礼メール
  3. 東京五輪マラソンコース オーバーナイトウォークしてきました!
  4. PCR検査無事に【陰性】 2021年1月17日
  5. 2022世界陸上オレゴン、競歩TV解説します!!競歩放送スケジュ…
  6. 長文です! 50㎞競歩廃止報道について TV解説者として解説!
  7. ウォーキングしたくない人に、どうアドバイスするか?歩きたくない人…
  8. 寒い時期、身体を温めることは重要ですが、筋肉より先に温めたい場所…
PAGE TOP
PAGE TOP