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しおや100㎞ウォーク 講習会、参加の方からのメール

講習会に参加いただいた方から、メールを頂いたので一部修正してご紹介します

こういうメールは、とても嬉しいものですし、励みになります!

これからも、皆さんに良いサポートが出来るように頑張っていきたいと思います!!!

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今回は、最後尾10:00スタートにして昼間の高温よりも涼しい夜間に多く歩く作戦で臨んでみました
また、フォームに関しては前屈にならないよう骨盤をしっかり立てた正しい姿勢を維持出来るよう注意しながら、少し速めのストロールをしている意識で肩の力を抜いて歩くことに集中しました

マスターズ競技会よりも遅いスピードで歩けるので、フォームにも余力が感じられて楽に歩けたおかげで、前半はスピードの割に身体的疲労感も余りなく、テンポ良く快調に歩けました(前半50kmで7時間を切ってました)

後半は一人歩きの時間が長くなってメンタル面がキツくなってペースを維持するのが徐々に辛くなるとともに、夜間の寒さ対策が甘く低体温のために身体が上手く動かなくなってピッチが上がらず苦労した結果、最終タイムは昨年とほぼ同様に留まり残念でした
次回以降の課題として反省しました

それでも、「楽に」歩くことが「速く」歩くことには必要であることを、大会本番の歩きで実感出来たのはよかったと思います

○○さん、○○さんと一緒にスタートすることになったおかげで、スタート直後の数100mは○○さんの背後からフォームを拝見させていただいたのですが、無駄のない効率的なフォームで本当に参考になりました(みるみる間に姿が見えなくなり残念でした笑)
特に、腕振りは力まなくてリズム感ある動きは大いに勉強になりました

やっぱり実戦の場は、色々と経験を積める場面が一杯詰まっていて楽しいですね

柳澤さんに教わる様々なことも講習会の場だけではなく、実戦の場において改めて強く気付かされる事がたくさんあります
コロナが完全終息して、大会イベントがどんどん復活開催される事を切に願っています

またご指導よろしくお願いします!

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この土日にしおや100キロウォークに参加してきました。

おかげさまで今までの記録を大きく更新し、

手元の時計ですが17時間39分でゴールできました。

 

今回はいつも柳澤教室でご一緒する○○さんと途中まで

一緒に歩かせていただいたのですが、それが本当に良かったです。

68キロのチェックポイントまでは、ほとんどずっと1キロ

9分前後で歩き続け、自分の体にリズムができた感じがしました。

普段ならば夫婦だけなので、「疲れた」「速すぎる」などの言葉を

口に出してしまいがちですが、○○さんが一緒なので、そのような

言葉を口に出すのはムードがしらける、と思ったのも

功を奏したと思っています。(笑)

さすがに最後の30キロは1キロ9分30秒ほどになってしまい

ましたが、前回はエイドごとにへとへとに座り込んでしまっていた

というのが無くなり、着替えや食事、簡単なストレッチだけで

済ませることができました。

 

また、補食も今井さんのアドバイスを参考に、小さ目なお菓子を

こまめに食べるようにして、スタミナ切れにならないように心がけました。

前回までは40キロのチェックポイント以降にキロ9分で歩き続けるのは

できていませんでしたが、今回はそれを伸ばすことができ

結果的に自己ベスト更新につながったと思います。

 

また少しずつ練習を重ねて、次の目標を達成出来たらと思っています。

今後とも引き続きご指導のほどよろしくお願いします。

簡単ですがご報告まで。

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自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

 

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