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雪でウォーキングが出来ない!、そんな皆さんがコツコツしたいトレーニング

骨盤を使ったトレーニング

これは「早く歩く」ために、とても重要です。

早く歩くトレーニングをしたいのに、、、雪で外に歩きに行けない!

っとストレスが溜まっている方も多いでしょう。

家でも早く歩くために出来るトレーニングがあります。

〈下に続く〉

この「腰の使い方トレーニング」でも、紹介しいてる

「骨盤を使った腕の振り方です」

 

骨盤を使ってお腹を捻じる、を意識しただけで、

早く歩こうとしなくても、身体を上手に使えればスピードはアップできます。

 

ここで紹介している、腕振り練習をぜひしてみて下さい。

くれぐれも、かかとは持ち上げないようにしてください!

 

ーーーーーーーーーーーー

パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング(競歩式)を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

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