明日も全国的に寒い日となりそうです。

まだまだ、雪が残っている！という場所にお住いの方も多いでしょう

自宅でも出来る、ウォーキング・競歩・ランのための腕振りトレーニング

腕の振り方を身に着けるにも役立つと思います。

ぜひ、やってみてください

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パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング（競歩式）を習ってみませんか？

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

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