感染拡大が止まらず

雪も降り、、、

外は寒い、、、

股関節をしっかり使い、歩幅を広げる「ツイストランジ」

ストライドが広がらない！っという方、ぜひやってみて下さい

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パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング（競歩式）を習ってみませんか？

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

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