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ウォーキングブログ
暑い日の給水はしっかりと、早め早めに飲んでいきましょう
連日の猛暑となっています。
給水の役割は、水分補給という側面だけでなく
身体の中から、体温を下げる
という大事な役割があります。
そうなると、一度にたくさん飲み過ぎてしまうと
給水のたびに、水分過多になってしまい
こまめに摂ると胃が「ぽちゃぽちゃ」いいだします。
くれぐれもそんなことが起きないように
少量をこまめに摂っていきましょう！
少しでも、この世界状況の中、何かできればと、当分以下のリンクを載せていきたいと思います
「WorldVision」1950年に設立された世界最大級のNGO団体です。
https://www.worldvision.jp/donate/ukraine.html?banner_id=15006sp?banner_id=15006pc
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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？
自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も
諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう
ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい
https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/
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