ウォーキング（歩いて）サブ５はそれほど難しいことではありません。

 

「そんな訳ないでしょう！」

っと思う方も多いと思いますが、

競歩選手であれば、それほど難しいことではありません。

競歩選手でなくても、それほど難しいことでは無いと思います。

 

サブ５に必要なスピードはどれぐらいでしょうか？

7’06/km(時速8.44㎞）となります。

 

競歩選手目線で行くと。。。

男子高校生の一般的な選手であれば、5㎞は23～25分（時速12-13㎞）くらいでは歩きます。

つまり、4’40-5’00/㎞では歩けるので、7’06/㎞から2分以上の余裕があります。

女子高校生の一般的な選手であれば、5㎞は25～30分（時速10-12㎞）くらいでは歩きます。

5’00-6’00/㎞、1分以上の余裕があります。

 

大学生になると、20㎞を2時間も掛かるレースをすれば

男子選手であれば、最下位争いをしているペースで、かなり凹みます。

 

だからこそ成人男性で、それなりに体力があれば

競歩の速く歩くテクニックを身に着ければ、歩いてサブ５は目指せるタイムでしょうし

女性でも、しっかりトレーニングすれば十分に狙えます

 

それに陸上経験のない100㎞ウォーカーの方でも12時間台で歩く方もいます。

マラソンは42.195㎞。

スピードを出すことを覚えれば、問題なくウォーキングでもクリアできるでしょう。

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