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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
Voicyでテーマにした＃ウォーキング の姿勢の話
基本的なことですが、「姿勢」は重要です。
競歩の初心者も経験者も
ウォーキングの初心者もベテランウォーカーも
速く歩きたい方も、健康のために歩きたい方も
歩き始めしっかり姿勢を意識するのは大切です。
私もまずは「姿勢」を意識します
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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？
脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、
いきなりランニングがハードルが高い！
膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も
自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も
諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう
ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい
https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/
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