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ウォーキングブログ
歩くのが苦手な方へ、腰が痛くなる歩き方してませんか？ 競歩の「歩く技術」を使おう
歩くのが苦手な人に見られるのが、
姿勢が悪く、腰が痛めやすい方が多いです。
腰を痛める要因は、
・腰が曲がる
・身体が後ろに反る
この2つが大きな要因です。
どちらも共通して腰を痛めてしまっている要因は、
【腰をポイント】に、上半身が前に曲がるか、後ろに曲がるか
競歩では、下半身だけではなく「上半身を上手に使えるか？」
とても大事な効率の良い身体の使い方になります。
お尻の先から頭までを、一直線に固定することを意識する
これが意識できれば、腰が曲がる、ということはありません
背骨を軸として意識もしやすくなり、骨盤の使い方もスムーズになってきます。
歩くのが苦手、という方は
「お尻の先から、頭までを一直線に固定することを意識する」
をしてみるとよいでしょう
パーソナルでウォーキングを習ってみませんか？
躓き難くなる、身体を上手に使えて歩く・走るが楽になる、
変形性関節症でもスポーツが楽しめる
いつまでも自分の足で歩いていられる！
ウォーク・競歩・ラン・マラソン！人生を自分の身体と楽しんでいきましょう！
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