＃速くウォーキング出来る人 ほど、ゆっくりのウォーキングとのフォームの差が少ない #ファストウォーキング

• 2023.1.8
• aruku技術, 柳澤メモ
• ウォーキング, ウォーキングトレーナー, パーソナルトレーナー, ランニング, 健康ウォーキング, 健康ウォーク, 健康寿命, 楽に歩く, 競歩, 速くウォーキング, 骨盤の使い方

スピードを出すに必要な因子は

「歩幅（ストライド）」

「回転数（ピッチ）」

です。

それ以外の因子はありません。（あくまでもスピードの因子として）

 

ゆっくり、であれば

多くの方は「歩幅（ストライド）」は維持しやすいです。

歩幅の維持さえできれば、

「回転数（ピッチ）」さえ、上げることが出来れば

スピードは出せます。

 

ですが、回転数を上げようとすると、歩幅が短くなる方が多いです。

つまり、ゆっくりのウォーキングしているときのフォームと速くウォーキングしようとするときのフォームが

大きく変わってしまいます。

 

速くウォーキングできる方ほど、「歩幅」を維持して、「回転数」を上げることが出来るので

当然、スピードが出せます。

 

歩幅を作る、ということは回転数を遅くしやすくします。

足の地面への接地時間が長くなるので、回転数が上がり難く

回転数を上げようとすると、早く足を着こうとするので歩幅を短くしようとしていまいます。

 

ランを良くする人ほど、ウォークでスピードを出すということが苦手な印象です

ランでのピッチが身体に染みついているので、回転数を優先してしまい

ストライドがおろそかにして、スピードを作ろうとしてしまい

回転数を上げようとして、どんどんストライドが短くなっていき

回転数を上げても思うほど、スピードが出せなくなります。

 

速くウォーキング出来る人ほど、ゆっくりウォーキングときとのフォーム差は少ないです

 

うまくウォーキングでスピードが出せない、という方は

速い・ゆっくりのウォーキングフォームの差を比べてみると良いと思います。

 

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