BLOG

ウォーキングブログ

ウォーキング 歩いているときに、少しお腹を凹ますことを意識する

お腹を凹ますことを意識することで

体幹が安定します。

物凄く凹ます必要はありませんが、

へそ下の三寸「丹田」を意識するだけでも

体幹が安定します。

 

体幹が安定すると、足のリラックスを作りやすくなります。

 

歩いていて、疲れたときにも意識したい

「楽に歩く」ための、ちょっとしたテクニックです

Follow me!

関連記事

  1. #ウォーキング で #マラソン完走 を目指す!ウォーキングでマラ…
  2. ジョグ歩(jog歩)をするなら、「競歩」をした方が、マラソン完走…
  3. YouTube動画UPしました! 健康のためのウォーキングで大事…
  4. #ウォーキング モモ裏が痛くなる、ペースを落とした方が良い?
  5. 時速7㎞ウォークにチャレンジしてみよう!
  6. #ウォーキングフォーム 細部にわたる微調整  #ウォーキング し…
  7. 速く歩けている、という誤解を生むもの そして、60代膝が内側に曲…
  8. 時速8.4㎞(7’08/㎞)を短期間で歩けるようになった60代男…
<<
PAGE TOP