元競歩選手が教えるパーソナルウォーキング・トレーニング
お腹を凹ますことを意識することで
体幹が安定します。
物凄く凹ます必要はありませんが、
へそ下の三寸「丹田」を意識するだけでも
体幹が安定すると、足のリラックスを作りやすくなります。
歩いていて、疲れたときにも意識したい
「楽に歩く」ための、ちょっとしたテクニックです
Follow me!
前の記事
次の記事
2022.5.12
2024.3.12
2021.7.31
2020.4.28
2022.1.28
2019.3.16
2022.1.20
2018.7.31