BLOG

ウォーキングブログ

ウォーキング 歩いているときに、少しお腹を凹ますことを意識する

お腹を凹ますことを意識することで

体幹が安定します。

物凄く凹ます必要はありませんが、

へそ下の三寸「丹田」を意識するだけでも

体幹が安定します。

 

体幹が安定すると、足のリラックスを作りやすくなります。

 

歩いていて、疲れたときにも意識したい

「楽に歩く」ための、ちょっとしたテクニックです

Follow me!

関連記事

  1. 70代女性が2日連続でテン6(時速6㎞で10㎞)で歩いた時に、心…
  2. 速く「歩く」ために履きたいシューズ、でもその前に確認しておきたい…
  3. 歩いて走る人を抜くために必要なこと
  4. 競歩 の ウォーキング ドリルトレーニング① 骨盤 に柔軟性向上…
  5. YouTube動画UPしました!「楽に」「速く」「安全に」#ウォ…
  6. 自分のフォームを見ることと、それを正確に診断すること
  7. 長時間ウォーク、体重が減る バテ防止の目安と対処
  8. YouTube動画更新!【夏の水分補給の仕方】ウォーキング・競歩…
<<
PAGE TOP