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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
ウォーキング 歩いているときに、少しお腹を凹ますことを意識する
お腹を凹ますことを意識することで
体幹が安定します。
物凄く凹ます必要はありませんが、
へそ下の三寸「丹田」を意識するだけでも
体幹が安定します。
体幹が安定すると、足のリラックスを作りやすくなります。
歩いていて、疲れたときにも意識したい
「楽に歩く」ための、ちょっとしたテクニックです
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