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速く歩く ウォーキング 健康のために歩くのに「体力」は最初からは必要ありません

ゆっくり歩いてしまうと「体力」は付き難いです

ですが、

速く歩くと、運動負荷が高まり「体力」がついてきます。

 

そして、この「速く歩く」は個人差があることなので

人によっては時速3㎞でも、速く歩くことになり「速く体力のつくウォーキング」になり

人によっては時速7㎞で、速く歩くになり「速く体力のつくウォーキング」になります。

 

最初から速く歩ける必要はなく、

自分に合った「速く」を見つけることが「体力」をつけていく近道になります

 

最初から、「体力」がある必要はありません。

体力をつけるためにウォーキングをするのですから。

 

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躓き難くなる、身体を上手に使えて歩く・走るが楽になる、

変形性関節症でもスポーツが楽しめる

いつまでも自分の足で歩いていられる!

ウォーク・競歩・ラン・マラソン!人生を自分の身体と楽しんでいきましょう!

 

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