ブログ

速く歩く ウォーキング 健康のために歩くのに「体力」は最初からは必要ありません

ゆっくり歩いてしまうと「体力」は付き難いです

ですが、

速く歩くと、運動負荷が高まり「体力」がついてきます。

 

そして、この「速く歩く」は個人差があることなので

人によっては時速3㎞でも、速く歩くことになり「速く体力のつくウォーキング」になり

人によっては時速7㎞で、速く歩くになり「速く体力のつくウォーキング」になります。

 

最初から速く歩ける必要はなく、

自分に合った「速く」を見つけることが「体力」をつけていく近道になります

 

最初から、「体力」がある必要はありません。

体力をつけるためにウォーキングをするのですから。

 

パーソナルでウォーキングを習ってみませんか?

躓き難くなる、身体を上手に使えて歩く・走るが楽になる、

変形性関節症でもスポーツが楽しめる

いつまでも自分の足で歩いていられる!

ウォーク・競歩・ラン・マラソン!人生を自分の身体と楽しんでいきましょう!

 

Follow me!

関連記事

  1. 【健康ウォーキング】ウォーキングのがん予防効果 意外と知られてい…
  2. ウォーキングを始める! ウォーキング初心者が気を付けたい「目線」…
  3. 【ウォーキングを続けるコツ】痛みをなくす歩き方をしよう、脚への負…
  4. 健康のためにスポーツジムに通う、以外の選択肢はたくさんあります
  5. ウォーキング 初心者は簡単だが、上級者には難しいこと。
  6. 【健康ウォーキング】腕を振って歩くは、ウォーキングの健康効果を高…
  7. スポット(単発)でパーソナルを活用の仕方
  8. ウォーキング(運動)で、健康効果が出る。筋肉が分泌する「マイオカ…
PAGE TOP
PAGE TOP