ゆっくり歩いてしまうと「体力」は付き難いです
ですが、
速く歩くと、運動負荷が高まり「体力」がついてきます。
そして、この「速く歩く」は個人差があることなので
人によっては時速3㎞でも、速く歩くことになり「速く体力のつくウォーキング」になり
人によっては時速7㎞で、速く歩くになり「速く体力のつくウォーキング」になります。
最初から速く歩ける必要はなく、
自分に合った「速く」を見つけることが「体力」をつけていく近道になります
最初から、「体力」がある必要はありません。
体力をつけるためにウォーキングをするのですから。
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