BLOG

ウォーキングブログ

【健康ウォーキング】内ももにしっかりと「立つ」意識でウォーキングしよう

内ももに「立つ」意識で歩くのは

身体を上手に使って歩くための、大事なポイントです。

太ももの内側を意識できることで

内転筋という普段意識しないと使いにくい筋肉を意識しやすくなり

 

ウォーキングしていて、なんだかフラフラする

という方には、軸が身体の中心になりやすいので

軸が安定してフラフラしにくくなります。

 

ウォーキングをしていて、足元がふらつくなど、

バランスが取れにくい方は、気を付けてみて下さい

 

 

パーソナルでウォーキングを習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

Follow me!

関連記事

  1. テン6ウォーク #時速6㎞ウォーク で10㎞を歩き続けてみよう
  2. 速く「歩く」ために履きたいシューズ、でもその前に確認しておきたい…
  3. 100kmウォークに向けて、まずは自分のフォームを確認するべき。…
  4. ウォームアップの仕方のYouTube動画!ぜひ観て下さい。ヒント…
  5. 歩いて走る人を抜くは、気持ち良い 
  6. ウォーキングで両足のバランスが悪く、課題のある脚はもちろん痛い、…
  7. ウォーキングで「速いペース」を維持するために大切なこと
  8. WEB無料講習会 競歩初心者メニュー講座 ご質問をいただいている…
<<
PAGE TOP