ブログで「新体力測定:6分間歩行」の結果

を書きました。

気づいている方は気づいていると思いますが、

男性64-69歳から75-79歳の6分間の歩行距離は

6 %くらいしか減少しませんが

女性64-69歳から75-79歳の6分間の歩行距離は

10%近く減少してしまいます

 

この差は一体どこから生まれて来るのでしょうか？

この論文を見ると、やはり女性の足の筋力の衰えは

男性よりも早いようです

「15-19歳日本人男女1006名における体肢筋量と分布量」

 

歩行能力と認知症の因果関係もありそうです

「歩行は、なぜ認知症予防につながるのか？」

 

男性よりも女性の方が認知症の確率が多くなります

「なぜアルツハイマーは女性に多いか」

 

皆さん！ウォーキングしましょう！

 

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パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング（競歩式）を習ってみませんか？

自分の目的・体力に合ったウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう