ブログ

【マラソンを完歩する】サブ4はハードルは高いけど、まずはサブ5から!

以前に書いたブログです

《下に続く》

ウォーキング(歩いて)でサブ5を目指そう!

サブ5でマラソンの完歩目指してもらうために書いたものです。

歩いてサブ5はペース的にはそれほど難しくない、というのは何となく伝わったかと思います。

 

ちなみにサブ6.5は、60代・70代の女性でも

今までに達成できています。

 

達成できた方が、コメントするのが

「ゴール後も元気で良かった!」です。

 

ランと違って、ウォークは肉体的なダメージが小さいので

終わった後も回復が早いです。

 

ランでマラソン完走を目指す!という方も、

まずはウォークでマラソンを完走(完歩)をクリアしてみるのは

良い目標設定だと思います

ーーーーーーーーーーーー

パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング(競歩式)を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

#ウォーキング #膝痛 #楽に歩く #早く歩く #競歩 #ウォークからランにつなげる

#マラソン完走 #誰でも出来るマラソン完走 #マラソン

 

Follow me!

関連記事

  1. ポーランドの選手が実践した気温30度で30kmを歩き切る給水方法…
  2. 骨盤を柔軟に動かすために意識すべきこと
  3. 脚の長さに左右差がある!という方がウォーキングで気を付けないとい…
  4. 時速7㎞以上で10㎞以上をウォーキングするための、シンプルな基礎…
  5. 居眠り運転ならぬ、居眠りウォーク(競歩)
  6. 足には左右差がある、のは普通の事です。
  7. 「変形性股関節症」「変形性膝関節症」には、早めに対処しよう!
  8. ベストのパフォーマンス出すために!持たなければいけないもの、世界…
PAGE TOP
PAGE TOP