以前に書いたブログです

《下に続く》

ウォーキング（歩いて）でサブ５を目指そう！

サブ５でマラソンの完歩目指してもらうために書いたものです。

歩いてサブ５はペース的にはそれほど難しくない、というのは何となく伝わったかと思います。

 

ちなみにサブ6.5は、60代・70代の女性でも

今までに達成できています。

 

達成できた方が、コメントするのが

「ゴール後も元気で良かった！」です。

 

ランと違って、ウォークは肉体的なダメージが小さいので

終わった後も回復が早いです。

 

ランでマラソン完走を目指す！という方も、

まずはウォークでマラソンを完走（完歩）をクリアしてみるのは

良い目標設定だと思います

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パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング（競歩式）を習ってみませんか？

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

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＃マラソン完走　＃誰でも出来るマラソン完走　＃マラソン