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【ウォーキング・競歩】着地の衝撃を吸収し前に進む力に変える「骨盤の動き」は、2分25秒後にやってくる

坂ダッシュの動画ですが、このYouTube動画の2分25秒後にやってくる

骨盤の動きを確認してみて下さい。

頭の位置の大きな上下動は無いけれど、

骨盤が柔らかく左右リズムよく突き上がっているのが分かります。

〈下に続く〉

膝を伸ばしながら着地をするので、

その脚が身体の真下に来るときは、当然、頭の位置は上下に動くはずですが

この「骨盤で着地の衝撃を吸収する」という競歩の「早く歩く技術」が

頭の位置を上下にさせず、重心の大きな上下動を起こさずに

 

着地の衝撃を、前に進む力に変えてくれる、ということなのです。

 

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自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

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