BLOG

ウォーキングブログ

寒さで関節の不調を感じる方がウォーキングに出かける前に「したいこと」

関節に不調を感じる方は、

寒さで、

「膝」でも、「股関節」でも、「足首」でも

動かし難さを感じると思います。

 

ウォーキングに出かけるために、患部を冷やさないように

サポーターでも、タイツでも履いて冷やさなようにするのは大切ですが

単純に関節を出かける前に

「温める」

というのも有効です。

 

関節は、筋肉に覆われている訳ではないですし

脂肪が関節をたっぷりと覆っている訳でもありませんので、「冷えやすい場所」と言えます

逆を言うと温めやすい場所でもあります。

 

ウォーキングに出かける前に、

ストーブでも良いので、しっかりと気になるところを温めてみてください。

くれぐれも、「やけど」には気を付けて下さい。

 ーーーーーーーーーーーー

パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング(競歩式)を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

#ウォーキングのためのエクササイズ #寒さ対策 #ウォーキング #膝痛 #楽に歩く #早く歩く #競歩 #ウォークからランにつなげる

#マラソン完走 #誰でも出来るマラソン完走 #マラソン #健康増進 #体力アップ #後期高齢者

#パーキンソン病 #ストライドを広げる #回転数を作る #運動 #ウォーキングフォーム #フォームチェック

#サプリメント #ジョグ歩 #jog歩 #室内でも出来るウォーキングトレーニング

 

 

Follow me!

関連記事

  1. ウォーキングのかかと着地で、足が太くなることはありません、その科…
  2. なぜ、インナーマッスルが重要と言われるのか?
  3. #認知症になりにくい ウォーキングをしよう
  4. #Voicy 安全に追い抜かれる方法! 知っておくと慌てずに済み…
  5. 9月のウォーキングで気を付けたいこと
  6. youtube更新しました!ウォーキング初心者向け 身体・関節へ…
  7. 「競歩の教え方」、、、の話の前に。 教える対象によって伝え方は、…
  8. #ウォーキング何分 歩けば良いのか? 認知機能改善の為なら10分…
<<
PAGE TOP