競歩の歩き方で特徴的なのは、お尻（骨盤）の使い方でしょう

あの動きは、お尻を振っているのではなく

お尻（骨盤）を前後に動かしている、動作です。

 

そして、お尻（骨盤）を動かしているのは

実は「お腹」です。

 

ですから、腰を捻るように歩くというよりか

「お腹を捻じる」ということを意識した歩き方をすれば

お腹周りの腹斜筋や大腰筋を使うことになります。

 

腹斜筋はウェストの「くびれ」を

大腰筋は「下腹」を凹ませてくれます。

 

しっかり腕を振って、お腹を捻じって歩いてみて下さい！

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効率よく目標にたどり着きましょう！

 

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諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

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