ブログ

ウォークの着地の衝撃、ランの着地の衝撃

私でもウォークの着地の衝撃は、もちろんあります。

ただ、着地を感覚的には腰の真下にしていて

振り出した脚に乗り込むだけなので、実は「衝撃」というほどのものではありません

Garminのダイナミックポッドの計測だと上下動は1.9~3㎝前後

皆さんも1.9㎝から片足で降りても、「衝撃」は感じにくいと思います

 

ただ、ランだと着地は「衝撃」となって返ってきます

同じくダイナミックポッドの計測は6.5~7㎝

皆さんも片足で6㎝から飛び降りると「衝撃」を感じると思います。

 

ぜひ、ウォークの着地の衝撃とランの着地の衝撃を

片脚づつ1.7㎝と6㎝から飛び降りてみて下さい

ウォークとランの着地の衝撃の違いを体感できると思います

 

ーーーーーーーーーーーー

パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング(競歩式)を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

#ウォーキングでダイエット #免疫力 #寒さ対策 #ウォーキング #膝痛 #楽に歩く #早く歩く #競歩 #ウォークからランにつなげる

#マラソン完走 #誰でも出来るマラソン完走 #マラソン #健康増進 #体力アップ #後期高齢者

#パーキンソン病 #ストライドを広げる #回転数を作る #運動 #ウォーキングフォーム #フォームチェック

#サプリメント #ジョグ歩 #jog歩 #室内でも出来るウォーキングトレーニング

 

Follow me!

関連記事

  1. ランによる膝への負担を、「競歩」の技術で減らす
  2. 山手線1周ウォーキング アンケート 2017年5月
  3. メール通信・パーソナルを受講されてる皆さんの、結果一例
  4. ウォーキング 時速7.4kmで歩く 変形膝関節症 女性 66才
  5. トレーニングは不可能を「可能」にする! それはスポーツ選手だけで…
  6. 速くウォーキングするときのフォームと、ゆっくりウォーキングすると…
  7. 74才(女性)でも前年よりトレランでタイムを縮められた秘密は安鎮…
  8. 100kmウォークでマメが出来て足が痛くなった時、どうする?
PAGE TOP
PAGE TOP