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ウォーキングブログ
ウォーキング、フォームを修正したことで起きた変化について、メールでご報告頂きました。
ウォーキングのフォームをアドバイスさせて頂きました。
速く歩いても、8’10/㎞がやっとということでしたので
腕振り・かかと着地の仕方をアドバイス
そのあとに、ご自分でウォーキングされて
以下のようなメールを頂きました！
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本日もありがとうございました。
レポートも作成して頂きありがとうございます。
スローモーションで動作を理解できました。
スタートして、講習後、腕の振り方とかかと着地を意識して歩きました。
途中から雨が降り出したので、6.3kmまでで中断。
所要時間49:31、平均速度7’51″/km
スプリットタイム
①8’08”
②7’46”
③7’46”
④7’55”
⑤7’56”
⑥7’34”
⑦7’43”
とほぼ一定速度で歩くことができました。
次回までの10日間で、拳ではなく肘での「腕の振り」と「かかと着地」を意識して歩いてみます。
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しっかりと、スピードが出せるようになって良かったです！！！
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