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ウォーキング、フォームを修正したことで起きた変化について、メールでご報告頂きました。

ウォーキングのフォームをアドバイスさせて頂きました。

速く歩いても、8’10/㎞がやっとということでしたので

腕振り・かかと着地の仕方をアドバイス

そのあとに、ご自分でウォーキングされて

以下のようなメールを頂きました!

ーーーーーーーーーー

本日もありがとうございました。
レポートも作成して頂きありがとうございます。
スローモーションで動作を理解できました。

スタートして、講習後、腕の振り方とかかと着地を意識して歩きました。
途中から雨が降り出したので、6.3kmまでで中断。
所要時間49:31、平均速度7’51″/km
スプリットタイム
①8’08”
②7’46”
③7’46”
④7’55”
⑤7’56”
⑥7’34”
⑦7’43”
とほぼ一定速度で歩くことができました。

次回までの10日間で、拳ではなく肘での「腕の振り」と「かかと着地」を意識して歩いてみます。

ーーーーーーーーーー

しっかりと、スピードが出せるようになって良かったです!!!

 

ーーーーーーーーーーーー

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効率よく目標にたどり着きましょう!

 

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諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

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