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ウォーキングブログ

YouTube動画UPしました!ウォーキング フォーム スピード別比較 時速6.4㎞~時速11.8㎞ 4つの速度 

YouTube動画UPしました!

スピード別にフォームを比較しました。

遅くても、速くても、フォームのベースとなる分が変わるのはおかしなことです。

ランニングが遅くても、ランに見えるように

ウォーキングはペースが上がっても、ウォーキングに見えて

ランのようになってはいけない。

つまりは、フォームのベースの部分は変わらない、ということを知ることが出来れば

効率良く速く歩けるようになると思います。

 

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング(競歩式)】を習ってみませんか?

脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い!

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない!、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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