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ウォーキングブログ
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ウォーキング ラン 競歩で、蹴らないで進むために活用したい位置エネルギー 位置エネルギーを邪魔するもの
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ちょっと小難しい話ですが、
「蹴る」という動作を無意識的にするためには
位置エネルギーを活用する必要があります。
前傾姿勢をすれば、「前に倒れようとする力」が位置エネルギーです。
しかし、
位置エネルギーを作るのに邪魔をする動作をしてしまったり、
せっかく位置エネルギーを作れても、それを邪魔する動作をしてしまっている方を
多く見かけます
これをしては、位置エネルギーをうまく活用できず、
結局、脚筋力に頼らなければいけなくなります。
位置エネルギーを邪魔する動作としては、「上下動が大きな動き」
位置エネルギーを使って進み続けるには、常に倒れ続けている感じです。
上下の動きが大きくなってしまえばしまうほど、倒れようとする重心にブレーキを掛けてしまいます
そして、
位置エネルギーを作った後に、
そのエネルギーを活用して前に進むのにブレーキを掛けてしまうのが
「大きな足の踏み出し」です。
重心をスムーズに移動させていくことが、大事です。
言葉にするとなかなか小難しくなりますが(苦笑)
気を付けてみて下さい