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ウォーキングブログ
ウォーキング で バランスが悪いと感じる方が気を付けたいこと
健康づくりのためにウォーキングをしよう！という方も
スポーツとしてウォーキングを楽しもう！という方も
歩くのが苦手だ！という方も、
ウォーキングの時にフォームを意識するのはとても大切です
そして
ウォーキングで左右のバランスが悪い、と感じるときに
気を付けたいのは、身体の「軸」を安定させること。
実は安定させることは案外簡単で
道に白線があったら、白線の上を歩いてみて
頭と背骨の位置をずっと白線の上から外れないように
歩いてみると、「軸」が安定します。
歩いていてふらつきやすい、という方は
白線の上を歩いて「軸」を安定させる練習をすると良いと思います。
くれぐれも、車には気を付けてください
公園にある白線を使ってトレーニングすることをお勧めします。
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