ウォーキング　で　バランスが悪いと感じる方が気を付けたいこと

• 2021.8.31
• aruku技術, 柳澤メモ
• ウォーキング, ウォーキングコーチ, ウォーキングトレーナー, バランスをとって歩く, 競歩ＴＶ解説者, 速くウォーキング, 速く歩く, 速歩

健康づくりのためにウォーキングをしよう！という方も

スポーツとしてウォーキングを楽しもう！という方も

歩くのが苦手だ！という方も、

ウォーキングの時にフォームを意識するのはとても大切です

 

そして

 

ウォーキングで左右のバランスが悪い、と感じるときに

気を付けたいのは、身体の「軸」を安定させること。

 

実は安定させることは案外簡単で

道に白線があったら、白線の上を歩いてみて

頭と背骨の位置をずっと白線の上から外れないように

歩いてみると、「軸」が安定します。

 

歩いていてふらつきやすい、という方は

白線の上を歩いて「軸」を安定させる練習をすると良いと思います。

くれぐれも、車には気を付けてください

 

公園にある白線を使ってトレーニングすることをお勧めします。